Baş ağrısına karşı alınacak önlemler

Baş ağrısına karşı alınacak önlemler

Gündelik hayatta yaşanılan stres dolu anlardan kaynaklı olsun,bazı ufak rahatsızlıklardan dolayı olsun bir çok insanın yaşamını olumsuz etkiler baş ağrıları.Peki alınabilecek önlemler neler gelin birlikte göz atalım...

A+A-

Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.

Gün içerisinde fazla tüketilen kahve çay beyin damarlarınızı genişleteceği için baş ağrısına sebebiyet
verebilir.Kahve ve çay tüketimini sınırlı tutarak istemsiz baş ağrılarından az da olsa uzak durmanıza yardımcı
olabilir.

Geceleri en az 8 saat uyumaya özen gösterin

Geceleri uykuda salgılanan önemli hormonlar sayesinde vücudunuz dinlenme ve rahatlama fırsatı bulacaktır.Çok geç
saatlere kadar uykusuz kalmak gün içerisinde ki enerjinizi düşürüp istemsiz migren ataklarına sebep olabilir.En az 8
saat uyumaya ve erken yatmaya özen gösterin.

Alkol tüketimini azaltın

Alkol tüketimi özellikle migren ve sinüzüt tarzı rahatsızlığı olanlar için baş ağrılarına sebebiyet verebilir.Sosyal
içiciliğin dışında alkol tüketimini sınırlı tutmak baş ağrılarından uzak ve sağlıklı bir hayat konusunda sizi
yardımcı olur.

Sıvı tüketimini arttırın

Vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturan su bizler için oldukça fazla önem arz etmekte.Gün içerisinde tüketilen sıvı
miktarını arttırarak, bedenimizin susuz kalmasına ve sonucunda gelişen baş ağrılarına önlem alabilmemiz mümkün.


 

Bu haber toplam 56 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.