Loading

Baş ağrısına karşı alınacak önlemler

Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.

Gün içerisinde fazla tüketilen kahve çay beyin damarlarınızı genişleteceği için baş ağrısına sebebiyet
verebilir.Kahve ve çay tüketimini sınırlı tutarak istemsiz baş ağrılarından az da olsa uzak durmanıza yardımcı
olabilir.

Geceleri en az 8 saat uyumaya özen gösterin

Geceleri uykuda salgılanan önemli hormonlar sayesinde vücudunuz dinlenme ve rahatlama fırsatı bulacaktır.Çok geç
saatlere kadar uykusuz kalmak gün içerisinde ki enerjinizi düşürüp istemsiz migren ataklarına sebep olabilir.En az 8
saat uyumaya ve erken yatmaya özen gösterin.

Alkol tüketimini azaltın

Alkol tüketimi özellikle migren ve sinüzüt tarzı rahatsızlığı olanlar için baş ağrılarına sebebiyet verebilir.Sosyal
içiciliğin dışında alkol tüketimini sınırlı tutmak baş ağrılarından uzak ve sağlıklı bir hayat konusunda sizi
yardımcı olur.

Sıvı tüketimini arttırın

Vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturan su bizler için oldukça fazla önem arz etmekte.Gün içerisinde tüketilen sıvı
miktarını arttırarak, bedenimizin susuz kalmasına ve sonucunda gelişen baş ağrılarına önlem alabilmemiz mümkün.