Mutlu olmayı başarabilen kadınların 5 sırrı

Mutlu olmayı başarabilen kadınların 5 sırrı

Ruh halleri her daim pozitif ,yorulmanın ne demek olduğunu bilmeyen ve her fırsatı mutluluğa çeviren kadınlar…Nereden geliyor bu enerjinin kaynağı bilen var mı? Her daim mutlu olmayı başaran kadınların 5 sırrını sizler için araştırdık…

A+A-

Günlük Egzersizler 

Hemen hemen her gün en az yarım saatinizi ayırarak kardio yapmanız,yalnızca kondisyon açısından değil aynı zamanda sizi sakinleşmenize yardımcı olarak endorfin salgılamanızı sağlar. Endorfin hormonu stres seviyenizi azaltarak modunuzu yüksek tutmaya yardımcı olur.

Düzenli Uyku

Gece geç saatlere kadar uyumamak,arkadaşlarınızla vakit geçirmek,sevdiğiniz bir filmi izlemek belki sizi mutlu edebilir.Peki ya ertesi gün? Uykusuz,yorgun,mutsuz gözlerle etrafınıza bakındığınız akşam olsa da bir an önce uykuya dalsam diye düşünmekten kendinizi ala koyamadığınız o berbat gün ne olacak?Bu sebeple gün boyu yüksek enerjide kalabilmek için en az sekiz saat uyumuş olmanız gerektiğini unutmayın

Evcil Hayvanlar ile Vakit Geçirmek 

Evcil hayvanlardan herhangi birisine sahip olanların,olmayanlara nazaran daha mutlu oldukları kanıtlanmış bir gerçek.Mutlu bir ruh haline sahip olmak için günde en az bir iki defa evcil hayvanınıza sarılmak enerjinizi yükseltmenin altında yatan en önemli etkenlerden birisi.

Kendinizi Şarj Edecek Aktiviteler

Gün içerisinde arkadaşlarınızla,ailenizle vakit geçirmek kendinizi yeniden şarj etmenin en ideal ve kolay yollarının başında geliyor.Her ne kadar gün içerisinde stresli ve yorgun olsanız bile sevdiklerinizin sesini duymak  sizi deşarj eder ve mutlu olmanızı sağlar.Bu sebeple sevdiklerinize gün içerisinde kısa bile olsa mutlaka zaman ayırın.

Meditasyon 

Sabah uyanın ve güne başlamadan önce gözlerinizi kapatın.15 dakika yatağınızın üzerinde oturup sakince bekleyin.Yapılan araştırmalar bir haftalık düzenli meditasyonun stres seviyesini büyük ölçüde azalttığını ve enerji seviyenizde fark edilir bir değişiklik olacağını destekliyor.

Bu haber toplam 28 defa okunmuştur
Etiketler : , ,
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.