Regl Sancısını Azaltma Yöntemleri

Regl Sancısını Azaltma Yöntemleri

Bayanlar özellikle regl dönemlerinde sancılardan şikayet etmektedir. Bu yüzden internet üzerinden sancıları azaltmak için bazı önerileri okumaktadır.

A+A-

Bu yazımızda sizlere regl sancısını azaltma için birkaç konudan bahsedeceğiz. Regl zamanında sancı sorunlarına hormonla benzer özellikler gösteren prostaglandinin neden olduğu açıkladı. Bu dönemde kısa zamanlı rahim kasılmaları görülebilmektedir. Bu kasılma sorunları, rahim duvarını regl zamanına hazırlama döneminde gözükmektedir. Bu süre içerisinde ortaya çıkan sancı hafif şiddetli görülebilir. Bazı dönemlerde ise ağrı daha şiddetli duruma gelebilir. Ağrı kesiciden yararlanmak yerine, regl sancılarıyla başa çıkabilmenizi sağlayan sağlıklı yöntemlerden yararlanabilirsiniz.

Spor yapın

Spor regl sancılarının azalmasına yardımcı olur. Egzersiz genel olarak iyi bir şekilde hissetmenizi sağlayacak ve bu süreci kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır. Yapılan araştırmalar regl zamanında yapılan spor aktivitelerinin ağrıları düşürdüğü belirlenmiştir. Bu zamanda ağrı nedeniyle spor yapmasanız bile esneme ya da germe hareketlerinden faydalanabilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaçlarını en iyi şekilde bilerek bu dönemi rahatça atlatabilirsiniz.

Doktorunuzdan Destek Alın

Doktorunuza başvurarak hangi takviyelerden yararlanacağınızı konuşabilişiniz. Özellikle B1 vitamini ve magnezyumun alımları regl sancılarını azaltabilir. Bu zamanda sancılarınız çok şiddetli olması durumunda, sizin için doğru olan tıbbi yöntemleri uzmanlardan yararlanarak bulabilirsiniz. Sizde bu yazımızda bulunan önerileri dikkate alarak regl zamanı geldiğinde ortaya çıkan sancılarınızı azaltabilirsiniz. Burada yer alan paylaşımlar tamamen doktorlar tarafından tavsiye edilen yazılardır.

Bu haber toplam 107 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.