Yine Geldi Sonbahar Peki Biz Ne Kadar Hazırız

Yine Geldi Sonbahar Peki Biz Ne Kadar Hazırız

İnsan sağlığını etkileyen faktörlerin başında ani gelişen sıcak ve soğuk değişimleri önemli rol oynamaktadır. Bu geçiş sürecini rahat atlatmak için nelere dikkat etmek gerekiyor, hangi önlemleri almamız gerekiyor bir göz atalım.

A+A-

Son bahar geçişinde ve ani değişen hava durumlarında vücut direncimiz zayıfladığı için özellikle soğuk algınlığı ve gribal salgınlığa daha çok rastlanır.
Bir çok insanı etkilen bu salgın özellikle kronik rahatsızlığı olan insanlar için daha tehlike yaratabiliyor.

Grip salgını; Hipertansiyon, Kalp rahatsızlıkları, ve şeker gibi kronik hastalık grubunda daha fazla etkili olarak zatürreye çevirebiliyor. Bu yüzden kronik rahatsızlığı olan insanların bu mevsim geçişlerinde çok daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Ani değişen hava değişimlerini hissedip algılamak her insanda farklı sonuçlar çıkarabiliyor;
 Fizyolojik ve psikolojik etkilerde eklendiğinde bu durum kişiden kişiye değişebiliyor. Bu yüzden yorgunluk, halsizlik ve uykusuzluk gibi durumlarla karşılaşılacağı gibi ayrıca depresyon riski de görülebiliyor.Ani soğuyan hava değişimlerinde vücut dengesini korumak için ısı merkezimiz her zamankinden fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu nedenden dolayı bu geçişlerde sağlıklı ve düzenli beslenmek havalara uygun kıyafet tercihleri önem arz ediyor.  Özellikle kronik hastalıkları olan kişilerinde bu durumlarda beslenme ve uyku düzenine ayrıca vitamin takviyelerine daha önem göstermeleri gerekiyor.

Mevsim değişiklikleri ruhsal dengemizi de değiştirebiliyor; 
Güneşin etkinliğini kaybetmesi havanın erken kararması gibi nedenler duygulanmalarımızı yoğunlaştırabilir, bu yüzden kişi daha kolay depresyona girebilir. Bu durumda yine kişiden kişiye değişebiliyor bazı insanlar bu geçişlerde çok fazla etkilemese de bazı insanlarda ise bu durum daha depresif bir durum yaratabilir. Bu yüzden bu geçişlerde özellikle beslenme düzenimizde ve psikolojik olarak hazırlıklı olmak gerekiyor.Bu geçişler özellikle iş hayatımızı da fazlasıyla etkiler. Sonbahar ve kış aylarında yataktan genellikle bitkin ve yorgun kalkıldığı gibi bu değişimden dolayı yaşanan iç sıkıntısı ve mutsuzluk gibi faktörler işimize adaptasyon sorunu ve dikkat dağınıklığı yaratabiliyor.Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemi daha zayıf olan kronik hastalığı olan kişiler hariç, aynı durum yaşlılar, çocuklar ve hamileler içinde geçerli.

Bu dönemi rahat atlatmak için bazı önlemler almak gerekiyor;
 Özellikle beslenme ve uyku düzeni çok önemli. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketip bol su içmek gerekiyor. Özellikle sigara ve alkolden uzak durmak da bu dönemde önemli. Bulunduğunuz ortamın kapalı ve temiz olduğuna dikkat edin. Ayrıca strese bağlı durumlardan uzak durup bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için spor yapmanızda faydalı olacaktır.
 
 

Bu haber toplam 99 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.